Tanzwerkstatt - Christina Ashton

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte.
Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper.

Die genauen Termine findet Ihr auf unserem Stundenplan.